Как улучшить отток желчи: 6 несложных шагов ⤵️

Как улучшить отток желчи: 6 несложных шагов

1️⃣Употребляйте воду в объёме не менее 30 мл на каждый килограмм массы тела.

2️⃣После чашки кофе выпейте дополнительно стакан воды — это предотвратит загустевание желчи.

3️⃣Включайте в рацион овощи и продукты с клетчаткой — около 400 г ежедневно.

4️⃣Сведите к минимуму жареное и готовые продукты — фастфуд способствует застою желчи.

5️⃣Минеральная вода с магнием мягко стимулирует отток желчи.

6️⃣Добавляйте в питание продукты с горечью — редька, редис и грейпфрут способствуют движению желчи.

Также известны исследования, где физическая активность положительно влияет на желчные кислоты и поддерживает здоровье печени.
⠀
В Клубе Молодости мы включаем скрутки в программу тренировок. Это не просто пресс, это поддержка печени, кишечника и всего организма.
⠀
Результаты, которые ты можешь почувствовать:
✅меньше вздутия и тяжести после еды;
✅разгрузка печени и улучшенный тонус в области живота;
✅подтянутая талия и крепкий кор.
⠀
Но главный секрет — результат появляется только при регулярности. Одного раза мало, тело меняется шаг за шагом.
⠀
В Клубе Молодости мы помогаем держать этот ритм: поддержка, структура и забота, чтобы ты не бросала на полпути.
⠀
Хочешь здоровый ЖКТ и подтянутую талию? Пиши в комментариях КЛУБ👇🏻

Видео Как улучшить отток желчи: 6 несложных шагов ⤵️ канала Система Молодости Ольги Малаховой