이 습관이 당뇨를 부른다 #건강 #당뇨 #당뇨예방

혹시 이런 습관, 평소에 하고 계신가요?
당뇨는 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 병!😨
하지만, 생활 속 작은 습관만 바꿔도 예방할 수 있습니다!

혈당을 높이는 나쁜 습관 3가지
1. 단 음료 자주 마시기 – 하루 한 잔만 마셔도 위험!
2. 밥을 빨리 먹기 – 포만감이 안 느껴져 과식 유발!
3. 늦은 밤 야식 먹기 – 혈당이 떨어지지 않아 몸에 쌓인다!

혈당을 낮추는 좋은 습관
✔ 단 음료 대신 물 마시기!
✔ 천천히 꼭꼭 씹어 먹기!
✔ 늦은 밤 야식 줄이기!

💡 이 작은 습관이 당뇨를 예방하는 비법입니다!
오늘부터 실천해 보세요! 💪

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