¿SOBREENTRENAMIENTO? Resuelvo TODAS Vuestras Dudas

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El sobreentrenamiento es un fenómeno muy raro e incomprendido. Pero podrías estar sobrecargando tu cuerpo y sus sistemas clave. Hacer demasiado ejercicio puede sobrecargar el sistema hormonal.
Puedes producir demasiado cortisol, lo que eleva la inflamación y agota la testosterona.

Puede llevar meses recuperarse de un verdadero sobreentrenamiento, pero probablemente no estés sobreentrenado. Sin embargo, el sueño, la nutrición y ciertos suplementos pueden evitar que se sobrecargue y prevenir el agotamiento.

0:00 - Introducción
0:28 ¿Qué síntomas produce el sobreentrenamiento?
3:18 ¿Cómo mejorar el síndrome de sobreentrenamiento?
4:19 ¿Porqué no debemos sobreentrenar?
5:12 ¿Se puede caer en el sobreentrenamiento aún entrenando por la mañana?
6:18 ¿Qué parámetros en analítica nos pueden indicar el sobreentrenamiento?
9:19 ¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad y el sobreentrenamiento?
10:19 ¿Cuáles serían los complementos específicos que podemos usar para el sobreentrenamiento?
10:57 ¿Hay diferencias entre el sobreentrenamiento del hombre y de la mujer?
12:09 ¿Es importante el sueño para evitar el sobreentrenamiento?
12:54 ¿Se puede prevenir el sobreentrenamiento?
13:44 ¿Se puede caer en un sobreentrenamiento tomando esteroides anabólicos?
15:15 ¿Se puede entrenar mientras estás con sobreentrenamiento?
15:54 ¿Afecta el sobreentenamiento al Cortisol?
16:53 ¿Va a afectar el sobreentrenamiento en tu Testosterona?
17:38 ¿Cómo afecta el sobreentrenamiento en el período menstrual?

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