питание для набора мышечной массы

привет спротсмены!
в этом видео я расскажу вам:
-как узнать сколько калорий вы получаете ежедневно;
-как определить расход калорий;
-как рассчитать свои БЖУ;
-каким продуктам отдавать предпочтение;
-мой ТОП любимых блюд;
-сколько воды нужно нашему организму.

полезные ссылки:
https://www.bombbar.ru/ - код на скидку "rise"
https://ru.iherb.com/ - код на скидку "ALR3985"

мой инстаграм
https://www.instagram.com/temnikov___/

больше рецептов вы можете найти у Юли в её инстаграм в актульных сторис!
https://www.instagram.com/julia_rise/

Видео питание для набора мышечной массы канала Temnikov