SQUAT PASSO LATERALE - COME FARE UNO SQUAT CON PASSO LATERALE
1. Posizionarsi in stazione eretta con piedi divaricati ad altezza delle spalle.
2. Eseguire uno squat rimanendo in flessione con le gambe e divaricare lateralmente una di queste per effettuare un passo laterale. Completare il movimento avvicinando l’altra gamba e risalire in stazione eretta.
! : Non eseguire un passo laterale eccessivamente ampio.
3. Inspirare nella fase di discesa dello squat, espirare durante la risalita.
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2. Eseguire uno squat rimanendo in flessione con le gambe e divaricare lateralmente una di queste per effettuare un passo laterale. Completare il movimento avvicinando l’altra gamba e risalire in stazione eretta.
! : Non eseguire un passo laterale eccessivamente ampio.
3. Inspirare nella fase di discesa dello squat, espirare durante la risalita.
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