СВЕКОЛЬНЫЙ ХУМУС / хумус из фасоли / vegan

Хумус это закуска из бобовых, его можно намазать на хлеб или есть с овощами, использовать вместо соуса, сливочного сыра или майонеза полезная и сытная альтернатива.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- Консервированная фасоль или нут 1 банка ( ~425 гр)
- Свёкла (отварная или запечённая) 1 шт
- Тахини 3 ст л
- Чеснок 1 зубчик
- Соль/перец по вкусу
- Приправы по желанию : кумин, кориандр по 1/4 ч л

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Отварите или запеките свёклу.
2. Промойте консервированный нут или фасоль от слизи.
3. Остывшую свёклу поместите в чашу блендера, туда же добавьте бобовые, тахини, чеснок, соль, перец и приправы.
4. Измельчите до однородной консистенции.
5. Хранить в холодильнике до 7 дней.

👩🏻‍🍳 Смотрите и другие мои рецепты в плейлистах:

🎂 ТОРТЫ 👉🏻 https://www.youtube.com/playlist?list=PLIXAqkPqUdMqlnGdO-nP2zDJvtYICOJ7s

🍳 ЗАВТРАКИ 👉🏻 https://www.youtube.com/playlist?list=PLIXAqkPqUdMpykicYu1AtKo18SP8EKkXy

🥮 ВЫПЕЧКА 👉🏻 https://www.youtube.com/playlist?list=PLIXAqkPqUdMpghyVLf4pts2kMAOmvC1ko

🍖 МЯСНЫЕ БЛЮДА 👉🏻 https://www.youtube.com/playlist?list=PLIXAqkPqUdMoPJlguojibSgCdzWswNWbL

🇺🇸 АМЕРИКАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ 👉🏻 https://www.youtube.com/playlist?list=PLIXAqkPqUdMpefWjPB3R8m224QedivT9f

🍚 ИЗ ТВОРОГА 👉🏻 https://www.youtube.com/playlist?list=PLIXAqkPqUdMp-ZDM8Tpho3_BOaQkqpT9G

🌱 VEGAN 👉🏻 https://www.youtube.com/playlist?list=PLIXAqkPqUdMpGt1k1RNAOJEMKRh8T1ErV

👩🏻‍🍳 Подписывайтесь на меня в Instagram:
https://instagram.com/moli__?igshid=fpbat1rvnpk2
И отмечайте на своих результатах 🥰
#ешьmoliсьлюби🍽🙏🏼❤️

Видео СВЕКОЛЬНЫЙ ХУМУС / хумус из фасоли / vegan канала GUACAMOLI