➤ Cómo prepararse para una MARATÓN de 42km: 🏆 las 10 REGLAS DE ORO 🥇

Cómo preparar un maratón. 10 reglas que no debes pasar por alto.
LINKS ÚTILES:
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3️⃣ POR QUÉ HAY QUE DORMIR BIEN PARA MEJORAR: https://bit.ly/36miovW
4️⃣ PARA QUÉ SIRVE CORRER LENTO: https://bit.ly/36mGIxU
5️⃣ ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD: https://bit.ly/3nJWJ6Z
6️⃣ ESTIRAMIENTOS PARA ANTES DE ENTRENAR: http://bit.ly/32iU4X5
7️⃣ ESTIRAMIENTOS PARA DESPUPES DE ENTRENAR: https://bit.ly/3iXQbk5
8️⃣ ENTERNAMIENTOS DE FUERZA: https://bit.ly/39pOlFx
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00:00 introducción
01:00 Regla 1
02:26 Regla 2
02:44 Regla 3
03:23 Regla 4
04:02 Regla 5
05:10 Regla 6
05:24 Regla 7
06:16 Regla 8
06:45 Regla 9
07:55 Regla 10
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