ПП Рацион на 1800 ккал. Для тех кто не хочет набрать лишнего веса
Приветствуем вас друзья.
Сегодняшнее видео с ПП рационом в 1800 ккал.
Ежедневное питание на 1800 ккал – это, по сути, вариант для тех, кто хочет быть уверенным, что не потребляет лишних калорий. Такой рацион подойдет именно вам, если результаты снижения веса уже есть. Вы хотите сбалансировано питаться и без психологических трудностей продолжать удерживать вес на желаемой отметке. Предлагаем рацион на 1800 ккал в день, который разделим на 5 приемов пищи.
Завтрак:
йогурт – 50 г
черный хлеб – 3 кусочка
зелень – по вкусу
помидор – 1 шт.
куриное филе (обжаренное) – 250 г
сыр 9% жирности – 40 г
вареные яйца – 2 шт.
2 завтрак:
яблоки – 3 шт.
творог 5% – 120 г
йогурт натуральный – 30 г
сухофрукты (чернослив, изюм) – 25г
Обед:
куриное филе – 150 г
яйцо – 1 шт.
гречка вареная – 150 г
лук – 60 г
натуральный йогурт – 30 г
специи, перец – по вкусу
рисовая мука – 2 ст.ложки
помидоры – 200 г
сладкий перец – 1 шт.
морковь – 70 г
вода – 50 мл
петрушка – 15 г
Полдник:
сладкий перец – 200 г
яйцо вареное – 1 шт.
помидоры – 200 г
зелень – по вкусу
Ужин:
куриное филе – 1 шт.
йогурт (сметана 10%) – 30 г
яйцо – 1 шт.
лук – 20 г
овсяные хлопья – 60 г
петрушка – 20 г
перец, специи без соли – по вкусу
Сайт --- http://edaifigura.ru/
Группа в фейсбук --- https://www.facebook.com/edaifigura.ru/
Паблик в инстаграм --- https://www.instagram.com/edaifigura.ru/
Видео ПП Рацион на 1800 ккал. Для тех кто не хочет набрать лишнего веса канала Еда и Фигура
Сегодняшнее видео с ПП рационом в 1800 ккал.
Ежедневное питание на 1800 ккал – это, по сути, вариант для тех, кто хочет быть уверенным, что не потребляет лишних калорий. Такой рацион подойдет именно вам, если результаты снижения веса уже есть. Вы хотите сбалансировано питаться и без психологических трудностей продолжать удерживать вес на желаемой отметке. Предлагаем рацион на 1800 ккал в день, который разделим на 5 приемов пищи.
Завтрак:
йогурт – 50 г
черный хлеб – 3 кусочка
зелень – по вкусу
помидор – 1 шт.
куриное филе (обжаренное) – 250 г
сыр 9% жирности – 40 г
вареные яйца – 2 шт.
2 завтрак:
яблоки – 3 шт.
творог 5% – 120 г
йогурт натуральный – 30 г
сухофрукты (чернослив, изюм) – 25г
Обед:
куриное филе – 150 г
яйцо – 1 шт.
гречка вареная – 150 г
лук – 60 г
натуральный йогурт – 30 г
специи, перец – по вкусу
рисовая мука – 2 ст.ложки
помидоры – 200 г
сладкий перец – 1 шт.
морковь – 70 г
вода – 50 мл
петрушка – 15 г
Полдник:
сладкий перец – 200 г
яйцо вареное – 1 шт.
помидоры – 200 г
зелень – по вкусу
Ужин:
куриное филе – 1 шт.
йогурт (сметана 10%) – 30 г
яйцо – 1 шт.
лук – 20 г
овсяные хлопья – 60 г
петрушка – 20 г
перец, специи без соли – по вкусу
Сайт --- http://edaifigura.ru/
Группа в фейсбук --- https://www.facebook.com/edaifigura.ru/
Паблик в инстаграм --- https://www.instagram.com/edaifigura.ru/
Видео ПП Рацион на 1800 ккал. Для тех кто не хочет набрать лишнего веса канала Еда и Фигура
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ДНЕВНИК ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ|МЕНЮ НА ДЕНЬ| ДЕНЬ 1ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.Как рассчитать калорийность овсяной кашиЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ / 7 вариантов ЗАВТРАКОВ / Правильные завтраки / ПП / Самый важный прием пищиЗаготовка Еды На 3 Дня. Еда и Фигура. ПП Рецепты.Здоровое питание . Рацион на 1500 ккал [Workout | Будь в форме]Полезные перекусы, 5 простых рецептов от Еда и ФигураЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya PinsПитание на бешеной сушке. Мой день. 1480 калорий 40/30/30. 1 вариантМЕНЮ НА ДЕНЬ 1600кКал: Заготовки еды на 3 дня - Завтрак Обед Ужин ПерекусыЯ ХУДЕЮ! МОЙ РАЦИОН, ЭКОНОМНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!Дневной рацион худеющего человека. Мое меню на деньменю на 1700 ккал | пп рацоин на один деньДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1800 ккал 👍 Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / меню на деньМЕНЮ НА ДЕНЬ 1500кКал: Заготовка еды на 3 дня - Завтрак, Обед, Ужин, ДесертДневник питания Меню на 1500 ккалРацион на день 1400 калорий Готовое меню для похуденияМЕНЮ НА ДЕНЬ 1000 Ккал | Рацион Питания Полины Гагариной - ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИНДневник правильного питания!ПП меню на день!! Рецепты ПП! что я ем в течение дня?Правильное питание - рацион на 1500 ккал [Лаборатория Workout]