Коктейль для набора Мышечной Массы / Этот Рецепт Взорвет Твою Массу

Сегодня ты узнаешь рецепт низкоуголеводного гейнера, который отлино впишется в ваш рацион ближе к вечеру для сухого наборма мышечной массы! Этот коктейль делается очень быстро и просто, а также не требует каких-то изысканных продуктов.

Для рецепта домашнего гейнера надо взять:

- Обезжиренный творог: 100 гр
- Банан: 1 шт
- Молоко 250 мл
- Корица по вкусу

Готовить гейнер лучше всего в блендере.Все эти компоненты закидываем в блендер и измельчаем до однородной массы.

Всего в таком напитке для набора массы будет содержаться 30 грамм белка, 50 грамм углеводов и примерно 7 грамм жиров.

Видео Коктейль для набора Мышечной Массы / Этот Рецепт Взорвет Твою Массу канала BODY LIGHT