MOBILITY BIODRA IV - mobilizacja stawów biodrowych - stretching i wzmacnianie - zdrowy kręgosłup

Dołącz do KLUBU DDS ⬇️
https://www.youtube.com/channel/UC5pB6jQzkMbF2hM6e7KARhQ/join
PROGRAM: MOBILITY BIODRA IV

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: program treningowy łączący ćwiczenia wzmacniające z rozciąganiem, mobility

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: biodra, kręgosłup, miednica

CEL: zmobilizuj i wzmocnij biodra, walcz z wadami postawy

POTRZEBNY SPRZĘT: mata

OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w specjalnych butach do jogi

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha.

UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.
Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
https://youtu.be/s5HZoLE9qmw

Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: https://www.facebook.com/DlaDobregoSamopoczucia
Instagram: https://www.instagram.com/dla_dobrego_samopoczucia/

Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️
https://dds.fit/category/oferta/

Видео MOBILITY BIODRA IV - mobilizacja stawów biodrowych - stretching i wzmacnianie - zdrowy kręgosłup канала DDS FIT