Программа фитнес тренировок дома от Umico и Go Sport

Сейчас, когда закрыты все спортзалы, фитнес дома для любителей спорта становится актуальным. Однако для домашних тренировок нужна мотивация, сила воли и, конечно же, правильный и профессиональный подход. Только в этом случае вы получите отличные результаты и не навредите своему телу. Umico совместно с Go Sport предоставляет вам отличную возможность тренироваться дома вместе с профессиональным спортсменом! Чемпионка по прыжкам в высоту, кандидат в мастера спорта и просто красавица Александра Бирюкова делится простыми, но очень эффективными упражнениями. Оставайтесь всегда в прекрасной форме, и пусть никакие обстоятельства не смогут быть вам помехой, а Umico будет вам в этом помогать!
Вот план упражнений:
❗️Упражнение 1 - “Jumping Jack”
3 подхода по 15 сек

❗️Упражнение 2 – Приседания
3 подхода по 15 раз

❗️Упражнение 3 – Отжимания
3 подхода по 10 раз
(соединяем видео 7 и 8)

❗️Упражнение 4 – Выпады
3 подхода по 15 раз

❗️Упражнение 5 – Лодочка
3 подхода по 10 раз

❗️Упражнение 5 – Пресс
3 подхода по 15 раз
Bütün idman zallarının bağlı olduğu zaman, idman həvəskarları üçün ev şəraitində fitness aktuallaşır. Lakin ev məşqləri üçün motivasiya, güclü iradə və əlbəttə ki, düzgün və peşəkar yanaşma lazımdır. Yalnız bu halda əla nəticələr əldə edəcəksiniz və bədəninizə zərər verməyəcəksiniz. Umico Go Sport ilə birgə sizə peşəkar idmançı ilə evdə məşq etmək üçün əla imkan yaradır! Hündürlüyə tullanma üzrə çempion, idman ustalığına namizəd Aleksandra Biryukova sadə, lakin çox effektiv məşqlərlə bölüşür. Həmişə gözəl formada qalın və qoy heç bir şey bu işdə sizə mane ola bilməsin.

Видео Программа фитнес тренировок дома от Umico и Go Sport канала Umico TV