Kaygılıyım, Mutsuzum, Yalnızım ve Yiyorum! | Duygusal Yeme ve Duygusal Açlık ile Nasıl Başa Çıkılır?

Duygusal yeme nedir? Duygusal yemeyi nasıl durdurabilirim? Duygusal açlığımı nasıl doyurabilirim? Bu videoda doktora konum olan duygusal yeme ile ilgili bu soruları konuşuyoruz. Tabii ki kaynaklar her zamanki gibi aşağıda. :)

▸▸▸Bunlar da ilginizi çekebilir◂◂◂
Sezgisel Beslenme, Yiyeceklerle İlişkim, Beden Algısı: https://youtu.be/R8NnmNoWtIU
Alışkanlık Nasıl Kazanılır?: https://youtu.be/muy3CYCA_PQ
Negatif Düşüncelere Takılmamak İçin Bunu Dene! | Sınav Kaygısı, Sunum Korkusu, Stres: https://youtu.be/Wy8dAfia4Ks
Sıfır Motivasyonla Verimli Olmanın Yolları: https://youtu.be/eBCUwXl6F2Q
Başarısızlık Korkusuyla Başa Çık: https://youtu.be/QN9_BwmtwQE
Doktoram Bitti! | Duygusal Anlar: https://youtu.be/hUMAd-dvzDQ

▸Web sitem: www.gizemaltheimer.com
▸İngilizce kanalım: https://www.youtube.com/channel/UCd6b...
▸Beni instagram'dan takip etmek için: instagram.com/gizemaltheimer

Kaynaklar:
⧗ Adriaanse, M. A., de Ridder, D. T., & Evers, C. (2011). Emotional eating: Eating when emotional or emotional about eating?. Psychology and Health, 26(1), 23-39. https://doi.org/10.1080/08870440903207627
⧗ Altheimer, G., & Urry, H. L. (2019). Do emotions cause eating? The role of previous experiences and social context in emotional eating. Current Directions in Psychological Science. https://doi.org/10.1177/0963721419837685
⧗ Bongers, P., & Jansen, A. (2016). Emotional eating is not what you think it is and emotional eating scales do not measure what you think they measure. Frontiers in Psychology, 7, 1932. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01932
⧗ Bongers, P., van den Akker, K., Havermans, R., & Jansen, A. (2015). Emotional eating and Pavlovian learning: Does negative mood facilitate appetitive conditioning? Appetite, 89, 226-236. https://doi.org/10.1016/j.appet.2015.02.018
⧗ Chester, D. S., Lynam, D. R., Milich, R., Powell, D. K., Andersen, A. H., & DeWall, C. N. (2016). How do negative emotions impair self-control? A neural model of negative urgency. NeuroImage, 132, 43-50. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2016.02.024
⧗ Herle, M., Fildes, A., & Llewellyn, C. H. (2018). Emotional eating is learned not inherited in children, regardless of obesity risk. Pediatric obesity, 13(10), 628-631. https://doi.org/10.1111/ijpo.12428
⧗ Tribole, E., & Resch, E. (2012). Intuitive eating. Macmillan.

Music:
"Pompeii" by Josh Woodward.
Free download: http://joshwoodward.com

Видео Kaygılıyım, Mutsuzum, Yalnızım ve Yiyorum! | Duygusal Yeme ve Duygusal Açlık ile Nasıl Başa Çıkılır? канала Gizem Altheimer