Entrenar en Casa Sin Equipo 💪🏠. 4 ejercicios para FORTALECER tu CUERPO en la menopausia

Te enseño 4 ejercicios que puedes hacer en casa para fortalecer tu cuerpo y sin necesidad de comprar ningún material, solo utilizando tu cuerpo y ayudándote de cosas que tienes en casa. Acabo de cumplir 50 años y al entrar en la menopausia el cuerpo tiene cambios hormonales y físicos como la pérdida de masa muscular. Por eso es tan importante mantener mi cuerpo fuerte y en forma.
Espero que este video te resulte interesante y motivador.

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✅Capítulos:
0:00 Introducción
1:39 1. Flexiones
4:24 2. Dominadas horizontales
6:33 3. Planchas
9:24 4. Sentadillas
12:04 Como entrenamos en casa
13:07 Despedida

#enforma #ejercicioencasa #entrenarencasa

Créditos:
Daily Beetle de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/

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¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá!

Un abrazo,

Inma.
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