小心⚠️5种貌似健康的食物 【燕麦 葡萄 寿司 Acai bowl❗️】

维持健康的血糖水平真的非常重要，不仅仅是对于糖尿病患者。
健康的血糖等于更平衡的血糖，波动不能过大，我们要避免食用会使血糖水平剧升的食物。今天要分享的【5种升糖指数高的“伪健康”食物】这些食物会导致饥饿和渴望、降低你的精力、情绪波动、内分泌紊乱和免疫功能下降等等。

有些不健康食物我们很熟悉，如甜甜圈或披萨，但有些食物其实意外地会让血糖水平剧升，但我们却以为它们非常健康。我会指出5个会产生最糟糕的血糖“卧底” 并给出食用建议。
*糟糕定义为：1、基线增长更多，2、峰值的绝对高度增加，3、恢复到基线的时间延长

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