YOGA: COMO EMPEZAR, ORGANIZAR RUTINAS, ALINEACIÓN, GUÍA COMPLETA | MALOVAELENA

00:13 escuchar cuerpo
00:46 cómo empezar hacer yoga, cómo seguir, cómo usar mis programas
- Programa para empezar "Yoga básico 2020" https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKi-Gziz-jaNHj-JgLWrLt0r
- TODAS clases para principiantes https://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKhZnASpf887GA2JOpPeFdqO
04:10 si tienes problemas corporales, dolores de articulaciones etc
06:20 cuando pasar de principiantes a los intermedios
07:07 cómo elegir niveles de mis clases
- Yoga intermedio intenso https://youtu.be/zyFoxUx22g8
10:10 alineación y seguridad en yoga
- Comprar ebook "50 asanas. Alineación"https://www.emalova.com/e-book
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16:10 esterilla (colchoneta, mat) para yoga que uso yo https://yogamatic.ru/
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20:54 si es bueno tomar agua durante yoga
21:51 por qué respirar por la nariz
22:19 aprender más psoturas con mi ebook "50 asanas. Alineación"https://www.emalova.com/e-book
- Ver post con los tutoriales en mi instagram https://www.instagram.com/explore/tags/malovasana/?hl=es-la
23:06 cómo fortalecer las muñecas https://youtu.be/8kkYixe8fk8
23:27 dolor es normal?
24:22 qué significa activar cuerpo
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- Música para yoga, meditación, relajación https://www.emalova.com/musica
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*Las rutinas puedes hacer solo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restrición médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

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