목·어깨 피로, 매일 이 루틴으로 풀어보세요! (데일리 밴드 필라테스)
목과 어깨가 자주 뻐근하고 피로하신 분들께.
매일 반복되는 긴장으로 굳어가는 근육을 부드럽게 풀어주는
데일리 밴드 필라테스 루틴입니다.
30분 동안 흐름을 따라가며 운동하실 수 있어요.
특히 앉아서 오랜시간 일하거나, 고개를 자주 숙이는 분께 추천드려요.
밴드는 세라밴드 노랑, 초록을 이용합니다.
매일의 루틴으로 편안한 몸을 만들어보세요.
* 매주 업로드: 재활 필라테스 · 신경계 기반 움직임
*문의: pilarim@naver.com
*Instagram: @pilarim_official
📌 필라림 재활필라테스 강의 오픈!
7월 얀다의 근육불균형 이론 & 무릎 재활 필라테스 강의 공개✨
바로가기 👉 https://buly.kr/BeKXbka
Видео 목·어깨 피로, 매일 이 루틴으로 풀어보세요! (데일리 밴드 필라테스) канала 재활필라테스 필라림
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Информация о видео
27 мая 2025 г. 10:00:57
00:33:08
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