CORRER ¿Ayuda o Impide la GANANCIA de Músculo? || Información Fitness

Correr es un deporte practicado por muchas personas, pero el correr ¿Está afectando tus ganancias musculares? o por el contrario ¿Sirve para ganar músculo? #Correr #Correrparaganarmusculo #comocorrer

APRENDE A CORRER PARA GANAR MÚSCULO Y QUEMAR CALORÍAS AL MISMO TIEMPO.

00:00 || Inicio del Vídeo
01:18 || ¿Cómo afecta el correr a los músculos?
04:05 || ¿Cómo correr para aumentar músculo?
05:58 || La Dieta es Importante

--------------------------------------------------------------------------------

RECUERDA QUE SI TIENES ALGUNA DUDA O COMENTARIO SOBRE ESTOS CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES LO PUEDES DEJAR EN LOS COMENTARIOS.

📖FUENTES E INFORMACIÓN:

+The Effect of High Intensity Interval Run Training on Cross-sectional Area of the Vastus Lateralis in Untrained College Students: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5214170/
+Endurance Exercise Enhances the Effect of Strength Training on Muscle Fiber Size and Protein Expression of Akt and mTOR: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757413/
+Impact of different running distances on muscle and lymphocyte DNA damage in amateur marathon runners: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4792989/
+The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847704/

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌱 Otros vídeos que pueden interesarte:

+Mejores TIPS de Entrenamiento para PRINCIPIANTES: https://youtu.be/s-ja5iMsacw
+Hábitos FITNESS y VEGANOS para este 2021: https://youtu.be/zO1AE7xDMso
+La CREATINA y Sus Beneficios: https://youtu.be/VtudShYBfvw
+Proteína FALCON PERFORMANCE VS FALCON Clásica: https://youtu.be/qseFqdEuzz4
+PROTEINAS INCOMPLETAS ¿Mito o Realidad?: https://youtu.be/SNNH4QxqiUU
+El CAFÉ y sus BENEFICIOS || Pérdida de Grasa y Mejora de Rendimiento: https://youtu.be/IdAU857K-8g

---------------------------------------------------------------------------------------
En este vídeo conocerás por qué el correr puede retardar tus ganancias musculares o en su caso puede ayudar a generarlas. Un ejemplo muy claro de esto lo podemos ver en la gente que corre maratones, son bastante delgados, mientras que los velocistas tienen cuerpos con mucho músculo.

Proteínas Favoritas

🌱Birdman Falcon 1.8kg: https://amzn.to/2rHCcZ6
🌱Birdman Falcon Performance 1.9Kg: https://amzn.to/35U2XKF

Sígueme en mis redes sociales para mayor contenido:

Instagram: https://bit.ly/2mgfCUY
Facebook: https://bit.ly/2mapfUZ

Видео CORRER ¿Ayuda o Impide la GANANCIA de Músculo? || Información Fitness канала Memo Fitgame