Cómo DETENER la ANSIEDAD

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En el video de hoy, aprenderás cómo reducir la ansiedad y dejar de darle vueltas a un asunto. Luego, repasaremos cinco cambios de mentalidad que te harán sentir más confiado al instante.
⏰ RESUMEN ⏰Cómo DETENER la ANSIEDAD
0:00 - Intro
0:08 - Técnica #1: Usá tu cuerpo.
0:43 - Técnica #2: Usá técnicas de respiración.
1:32 - Técnica #3: Método del chasquido.
2:24 - Técnica #4: Basarse en la gratitud.
4:20 - Técnica #5: Acéptalo y sonríe.
4:59 - Mentalidad #1: Aceptar la ansiedad.
6:30 - Mentalidad #2: Cambiar la mentalidad de resultados a una mentalidad de procesos.
7:20 - Mentalidad #3: Estar dispuesto a polarizarte.
7:47 - Mentalidad #4: Reencuadrar la situación.
8:24 - Mentalidad #5: Enfócate en ser una persona con opciones.

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