다이어트할 때 단백질 얼마나 먹어야할까? 근손실없이 체지방만 쏙~ 빼는 단백질 섭취꿀팁!!!

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안녕하세요~:)
고유한의원 한방피부과전문의 조아름 원장입니다.
다이어트할 때 단백질을 얼마나, 어떻게 먹어야하는지 궁금하셨죠?
평상시에도 중요하지만 다이어트 할 때는 근손실을 줄이기 위해서, 포만감을 오래 유지하기 위해서 더욱 더 단백질 섭취가 중요해집니다.
이 영상 보시고 근손실없이 체지방만 쏙~ 빼는 건강한 다이어트하세요!!

00:03 intro_ 오늘의 주제
00:17 다이어트할 때 근육량이 줄어드는 이유
00:57 단백질을 잘 챙겨먹으면 좋은 점!
01:40 단백질 하루에 얼마나 먹어야 할까?
02:43 단백질 어떻게 먹어야 할까? - 단백질 섭취 꿀팁
04:14 단백질 보충제 먹는 방법
05:43 단백질 섭취시 주의사항
06:35 요약

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