Утренняя гимнастика для всех. Упражнения при болях в спине и шее. Зарядка

Все мы знаем, что полезно делать гимнастику по утрам, но не все знают, что именно нужно делать.
Мы решили показать Вам комплекс упражнений, который подойдет для любого возраста. Зарядка позволит укрепить мышцы спины и всего опорно-двигательного аппарата, снять напряжение с мышц и зарядить организм энергией.
____________
СОЖЕРЖАНИЕ:
00:00 - Вступление
1:28 - Активация нижнего цилиндра
3:19 - Подкручивание таза
4:13 - Разгибание ног
5:02 - Разгибание ног и рук
5:30 - Ягодичный мостик
8:06 - Активация средней ягодичной мышцы
10:00 - Подкручивание таза на четвереньках
10:30 - Ретракция лопаток
11:48 - Мобилизация грудного отдела позвоночника
12:57 - Растяжка
___________
📞Наши контакты:
+7 (727) 344 91 07
+7 (707) 749 47 52
+7 (707) 149 47 52
WhatsApp + 7 (747) 052 35 83

📌Находимся по адресу: г.Алматы, Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко)

✅Узнать больше информации о клинике Вы можете перейдя по ссылке https://rekinetix.kz

💰Узнать сколько стоит лечение и посмотреть прайс-лист Вы можете тут https://rekinetix.kz/price

👀 Смотрите больше видео-отзывов пациентов, которые успешно избавились от своих болей и вернули себе радость движений. https://www.youtube.com/playlist?list...

🔁Обязательно делитесь видео со своими близкими, у которых имеются боли в спине и суставах. Пусть как можно больше людей узнает об эффективных способах лечения без медикаментов и уколов.

Видео Утренняя гимнастика для всех. Упражнения при болях в спине и шее. Зарядка канала Rekinetix