Robię NAJLEPSZĄ LASAGNE WEGAŃSKĄ bez noża, sztućców, okularów!

Instagram mówi jak! W dzisiejszym filmie robię najlepszą lasagne wegańską, bez noża, sztućców, okularów! Filmik powstał dzięki inspiracji filmem Ruletki Makijażowej realizowanej przez @maxineczka i @RedLipstickMonster. Zobacz, jak tworzę wegańską lasagne dzięki ruletce kulinarnej mając (nie) małe utrudnienia!

🍒 Pobierz DARMOWY dzień jadłospisu MEALPREP w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉🏻 https://bit.ly/3b2ndfB
🥑 Zobacz CAŁE jadłospisy mealprep 👉🏻 https://bit.ly/3o88cki

👉🏻 Koniecznie podaj w komentarzu przykładowy składnik, który mogłabym wykorzystać do gotowania „na ślepo”! 🙂

♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG https://www.instagram.com/healthyomnomnom/ ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!

► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡

---------------------
PRZEPIS NA WEGAŃSKĄ LASAGNE Z TOFU

Składniki (na 1 duże naczynie żaroodporne):

Sos pomidorowy:
Czosnek - 2 ząbki (10 g)
Cebula - 1 szt. (100 g)
Marchewka - 1 duża szt. (130g)
Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka (5 g)
Przecier pomidorowy - 700 g
Tofu naturalne - 1,5 kostki (270 g)
Przyprawy (wg uznania): pieprz, sól, oregano (duuużo oregano), czosnek granulowany
Woda - 1/2 szkl.

Składniki na wegański beszamel:
Oliwa z oliwek- 2 łyżki (20 g)
Mąka - 2,5 łyżki (30 g)
Mleko roślinne - 1 szkl. (280 g)
Płatki drożdżowe (opcjonalnie dla serowego smaku) - 4 łyżki (40 g)
Pieprz, gałka muszkatołowa i sól wg uznania

Makaron do lasagne - ok. 8 płatów (ok. 130 g)

Wykonanie:
1. Sos pomidorowy: pokrój warzywa, przenieś je na rozgrzaną patelnię i zalej przecierem pomidorowym, dopraw do smaku i gotuj. Wkrusz tofu, jeśli sos będzie za gęsty dodaj trochę wody.
2. Przygotuj wegański beszamel. W małym garnku rozgrzej oliwę. Dodaj do niej mąkę i szybko przemieszaj. Po chwili dodaj mleko, płatki drożdżowe i przyprawy i mieszaj na średnim ogniu aż sos zgęstnieje. Zobacz czy nie trzeba dosolić lub dodać płatków drożdżowych (zamiast płatków możesz też zetrzeć tu trochę sera).
3. Poskładaj lasagne. Na dnie naczynia żaroodpornego rozsmaruj trochę sosu pomidorowego, ułóż na nim płaty surowego makaronu. Na makaron nałóż warstwę sosu pomidorowego, na niego nałóż cienką warstwę beszamelu, na beszamel daj makaron. Układaj takie warstwy aż skończą Ci się sosy. Na samej górze powinna być warstwa sosu pomidorowego i beszamelu. Możesz od góry posypać jeszcze serem.
4. Przykryj naczynie i piecz 40 minut w 180 st C.

Wartość odżywcza:
Całej lasagne: 1624,3 kcal, 51,7 g białka, 51,7 g tłuszczu, 192,9 g węgl.
1 porcji lasagne (1/4 naczynia): 406,1 kcal, 21,1 g białka, 12,9 g tłuszczu, 48,2 g węgl.

-------------------------------

► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡

----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:

● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: https://bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: https://bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: https://bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: https://bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: https://bit.ly/2B3WRbX

--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom

Видео Robię NAJLEPSZĄ LASAGNE WEGAŃSKĄ bez noża, sztućców, okularów! канала Healthy Omnomnom