KOLOROWY PUDDING CHIA | Zdrowy wegański deser na 3 sposoby | Healthy Omnomnom

Dziś przepis na pyszny, banalnie prosty deser, który większość już chyba zna! Pudding chia! Ale dziś w 3 kolorowych odsłonach! Jeśli jeszcze nie próbowaliscie, to szczerze zachecam!

--------------------

♡ ♡ ♡ SUBSKRYBUJ po więcej przepisów na ŁATWE, ZDROWE I PYSZNE roślinne jedzonko! ♡ ♡ ♡

► Podoba Ci się przepis – lajkuj, komentuj, udostępniaj!
► Jeśli zrobiłeś jakiś mój przepis będzie mi turbo miło jak wrzucisz zdjęcie na fb lub insta i mnie oznaczysz!

♡ FB https://www.facebook.com/healthyomnomnom/
♡ IG https://www.instagram.com/healthyomnomnom/
---------------------

PRZEPIS:
Składniki (na 1 porcję):
Nasiona chia - 2-3 łyżki na niecałą szklankę płynu/mleka/smoothie - w zależności od tego jak gęsty lubicie :)

Pudding jarmużowy
Jarmuż - garść (20g)
Banan - połowa (50g) *
Mleko (u mnie roślinne) - pół szklanki (120g)

Pudding jagodowy:
Jagody/trustawki/porzeczki/maliny/jeżyny (ogólnie ulubione owoce jagodowe) - 2-3 łyżki (ok. 30-40g)
Banan - połowa (50g) *
Mleko (u mnie roślinne) - pół szklanki (120g)

Pudding pomarańczowy:
Pomarańcza - 1 mała lub pół dużej (150-200g)
Banan - połowa (50g) *
Mleko (u mnie roślinne) - niecałe pół szklanki (80- 100g) - pomarańcza jest bardziej wodnista, więc dodajemy troche mniej mleka ;)

*jeśli wolisz słodsze daj wiecej, możesz też dodać jakiś słodki syrop lub inne słodzidło :)!

Wykonanie:
Zblenduj wszystkie składniki (z wyjątkiem chia). Spróbuj czy jest wystarczająco słodkie - jeśli nie, dodaj więcej banana lub ew. jakies słodzidło. Zalej nasiona chia powstałym smoothie, dokladnie wymieszaj i odstaw do lodówki na min 3h. Jeśli nie stężało, dodaj więcej chia :). Ozdób i zajadaj!

--------------
----------
Więcej przepisów:

●ZDROWE OBIADY: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSjPWyey3OuaDw7E0KXzfMambr_qgmj0H
●ZDROWE ŚNIADANIA: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSjPWyey3OuaAseFAa0c9KhMqIUdKOmhD
●ZDROWE DESERY: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSjPWyey3OuaIItq19wOmXCj3t_z1z8MH

FIT CZEKOLADOWE BATONY: https://www.youtube.com/watch?v=Mh1qngGPPyY&index=2&list=PLSjPWyey3OuaIItq19wOmXCj3t_z1z8MH
BANALNE CIASTKA OWSIANE: https://www.youtube.com/watch?v=sKTvBEw3wA0&index=4&list=PLSjPWyey3OuaIItq19wOmXCj3t_z1z8MH
JEDNOGARNKOWY KREMOWY SOS WARZYWNY: https://www.youtube.com/watch?v=YWRt7tOnYbQ
JEDNOGARNKOWA MEKSYKAŃSKA KASZA: https://www.youtube.com/watch?v=WNwtsmau84M
BANALNY SOS PAPRYKOWY: https://www.youtube.com/watch?v=z_96D3Kmyf8
CISTKA CIECIERZYCOWO-MARCHEWKOWE: https://www.youtube.com/watch?v=ygBWTFeo4jM

-------------------
Muzyka: https://www.youtube.com/watch?v=kMUZQ7PlFVM BLOWSOM - Pantoufle [Majestic Color]

___________
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom

Видео KOLOROWY PUDDING CHIA | Zdrowy wegański deser na 3 sposoby | Healthy Omnomnom канала Healthy Omnomnom