Шок! Похудей за 3 дня! 3 кунде -5 кг! Детокс диета. Смузи для похудения. Казакша. Первые 3 дня
#детокс #детокспрограмма #детоксменю #смузи #похудетьбезфизическихнагрузок #арыктау #казакшарецепт #похудетьза3дня #меруертсатбеккызы #meruertsatbekkyzy
❤️ Достар, Менин казак тилиндеги каналыма тиркелип кетиниз: https://youtube.com/channel/UCO6xnScTguF_5cRn6Kl0EHQ
Менің инстаграм парақшама тіркеліп алыңыз: Меруерт Сатбеккызы: https://instagram.com/satbekkyzy.meruert?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
❤️ Осы видеомды достарынызбен болисип койыныздар
❤️ Бага берип, лайк койып койыныз. Сиз ушин лайк басу оп- онай, ал мен ушин оте манызды
❤️ Комментарий калдырып кетиниз. Ен болмаганда смайлик калдырып койыныз.
4,5,6,7 кундердин детокс смузиларынын меню осы жерде https://youtu.be/9bZPS0SD-t8
Детокс судын рецепты/ Детокс вода рецепт:
Вода 2 л
Лимон 0,5
Огурцы 0,5
Мята 1 пучок
Имбирь кусочек
1- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз
Тангы ас ( 07.00-09.30)
Су 200 мл
Банан 1/2
Овсяная хлопья- 20 гр
Грецкий орех- 5 гр
Мейiз- 3 гр
Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Киви- 1 шт
Селдерей- 1 шт
Алма- 1/4
Банан- 1/3
Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Сабiз- 30 гр
Лимон - 1 тiлiм
Перекус #2 (16.00-16.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Свёкла 30 гр
Корица 1 ч.л
Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 30 гр
Селдерей- 1 шт
2- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз
Тангы ас ( 07.00-09.30)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Овсяная хлопья- 20 гр
Грецкий орех- 5 гр
Мейiз- 3 гр
Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Груша- 1/2
Киви- 1 шт
Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Банан- 1/2
Ананас- 50 гр
Перекус #2 (16.00-16.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Свёкла 30 гр
Корица 1 ч.л
Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 30 гр
Селдерей- 1 шт
3- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз
Тангы ас ( 07.00-09.30)
Сут 100 мл
Су 100 мл
Творог 5%- 80 гр
Овсяная хлопья- 25 гр
Клетчатка- 1 ст.л.
Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Киви- 1 шт
Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Алма- 1/2
Ананас- 50 гр
Перекус #2 (16.00-16.30)
Су - 200 мл
Груша- 1 шт
Киви- 1 шт
Селдерей- 1 шт
Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 80 гр
Творог- 30 гр
Зелень
Видео Шок! Похудей за 3 дня! 3 кунде -5 кг! Детокс диета. Смузи для похудения. Казакша. Первые 3 дня канала Меруерт Сатбеккызы
❤️ Достар, Менин казак тилиндеги каналыма тиркелип кетиниз: https://youtube.com/channel/UCO6xnScTguF_5cRn6Kl0EHQ
Менің инстаграм парақшама тіркеліп алыңыз: Меруерт Сатбеккызы: https://instagram.com/satbekkyzy.meruert?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
❤️ Осы видеомды достарынызбен болисип койыныздар
❤️ Бага берип, лайк койып койыныз. Сиз ушин лайк басу оп- онай, ал мен ушин оте манызды
❤️ Комментарий калдырып кетиниз. Ен болмаганда смайлик калдырып койыныз.
4,5,6,7 кундердин детокс смузиларынын меню осы жерде https://youtu.be/9bZPS0SD-t8
Детокс судын рецепты/ Детокс вода рецепт:
Вода 2 л
Лимон 0,5
Огурцы 0,5
Мята 1 пучок
Имбирь кусочек
1- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз
Тангы ас ( 07.00-09.30)
Су 200 мл
Банан 1/2
Овсяная хлопья- 20 гр
Грецкий орех- 5 гр
Мейiз- 3 гр
Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Киви- 1 шт
Селдерей- 1 шт
Алма- 1/4
Банан- 1/3
Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Сабiз- 30 гр
Лимон - 1 тiлiм
Перекус #2 (16.00-16.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Свёкла 30 гр
Корица 1 ч.л
Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 30 гр
Селдерей- 1 шт
2- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз
Тангы ас ( 07.00-09.30)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Овсяная хлопья- 20 гр
Грецкий орех- 5 гр
Мейiз- 3 гр
Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Груша- 1/2
Киви- 1 шт
Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Банан- 1/2
Ананас- 50 гр
Перекус #2 (16.00-16.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Свёкла 30 гр
Корица 1 ч.л
Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 30 гр
Селдерей- 1 шт
3- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз
Тангы ас ( 07.00-09.30)
Сут 100 мл
Су 100 мл
Творог 5%- 80 гр
Овсяная хлопья- 25 гр
Клетчатка- 1 ст.л.
Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Киви- 1 шт
Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Алма- 1/2
Ананас- 50 гр
Перекус #2 (16.00-16.30)
Су - 200 мл
Груша- 1 шт
Киви- 1 шт
Селдерей- 1 шт
Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 80 гр
Творог- 30 гр
Зелень
Видео Шок! Похудей за 3 дня! 3 кунде -5 кг! Детокс диета. Смузи для похудения. Казакша. Первые 3 дня канала Меруерт Сатбеккызы
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ҚАЙНАТЫЛМАЙТЫН ДӘРУМЕНДІ ТОСАПТАР❗️ТҰМАУҒА ЕМ ❗️АТЫЛМАЙТЫН БАНКІЛЕР 100%. ҚИЯР ЖАБУ. СОЛЕНЫЕ ОГУРЦЫ НА ЗИМУЕНЕМНІҢ АВТОРСКИЙ БАУЫРСАҚТАРЫ. Тамаша рецептҚызыл ірімшікФрикаделька сорпасы“СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ” салатыОВСЯНКАДАН ОҢАЙ ПЕЧЕНЬЕ. МИКСЕРСІЗ, ЖҰМЫРТҚАСЫЗ ‼️Котлеттерді енді қуырмаймын12 МИНУТТА ДАЙЫН БОЛАДЫ‼️ҚЫТЫРЛАҚ ПЕЧЕНЬЕҚАН ҚЫСЫМЫ, ИММУНИТЕТ ҚАЛЫПҚА КЕЛДІ. ҚАРТАЮ ТОҚТАЙДЫҚАЙМАҚТЫ БӘЛІШ ҚҰПИЯСЫ. СМЕТАННИКАшытқысыз пиццаАШЫТҚЫСЫЗ ПАЙДАЛЫ НАН ЖАСАҢЫЗ‼️ІШЕК-ҚАРЫНМЕН ЕТТІ БӘЛІШ ЖАСАДЫМ. ТАМАША ДӘМЩербеттың рецепты арнамда90-ЖЫЛДАРДАҒЫ КӘМПИТТЕР. БАЛАЛЫҚ ШАҚТЫҢ ДӘМІ.СУДАК БАЛЫГЫН ДУХОВКАДА ПІСІРДІМ. дұрыс тамақтануЦветная капустадан пюре-сорпаНУТ ҚОСЫЛҒАН САЛАТ ЖЕП КӨРДІҢІЗ БЕ? ТАБИҒИ КАЛЬЦИЙБОРЖОМИ+МАЙОНЕЗ= 7 ШЕЛПЕК ‼️БІР ЖАСАҒАННАН ШЫҒАДЫ. КЕКС- РОЗА