Cómo Meditar Correctamente | 7 Consejos

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Hay un montón de dudas sobre cómo meditar correctamente, especialmente cuando se aprende de un libro o se empieza a practicar por su cuenta sin ningún guía. Preguntas común como: ¿Estoy haciendo lo correcto? ¿Es esta la postura correcta? ¿Cuánto tiempo debo meditar? Descubra 7 consejos sobre cómo meditar correctamente.

Consejo 1: Aprender una técnica de meditación de un buen profesor: tratar de encontrar un guía que tenga suficiente conocimiento y experiencia en la meditación, asegúrese de que usted puede hacer preguntas cuando tenga dificultades.

Consejo 2: No le dé tanta importancia a la postura: muchas personas piensan que no van a tener progreso en la meditación, si no tienen una buena postura, la única pauta es sentarse en una postura que pueda estar cómodo por largos períodos de tiempo y mantener la espalda recta.

Consejo 3: Medita Diario: Una práctica diaria es el mejor maestro, con la práctica diaria empezará a aprender a meditar correctamente.

Consejo 4: Ponga su corazón en él: si realmente quieres conseguir algo con la meditación es mejor cuando uno pone el corazón y esfuerzo en él.

Consejo 5: Establezca su propio ritmo: cuando se está empezando, tratar de encontrar su propio ritmo y crecer a partir de ahí, si al principio sólo se puede meditar durante 15 minutos, y luego meditar durante esos 15 minutos, y después empezarán a añadir más minutos a su práctica. Es inútil tratar de meditar muchas horas si no está conforme con la práctica.

Consejo 6: Conócete a ti mismo: ver lo que funciona para usted, si usted ve que ciertos alimentos no ayudan a meditar, a continuación, tratar de evitar ese tipo de comida.

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Song: Music for Manatees
Pump
Author: Kevin MacLeod
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