🧘‍♂️정말 신박하고 쉬운 하루 3번 명상법 l 본질 깨우는 비움의 루틴🌿

이 영상에서는 명지대 김익한 교수가 일상에서 쉽게 실행할 수 있는 명상 기법을 소개하며, 명상이 가져다주는 혜택에 대해 설명합니다. 여러 복잡한 상황 속에서도 자신을 돌아보고 깨끗한 마음 상태를 유지하는 것이 가능하게 해주는 방법들을 통해, 여러분이 일상에서 명상적 삶을 실천하는 데에 필요한 통찰을 제공합니다. 영상을 통해 ‘일상이 명상적이 될 수 있다’는 주제를 바탕으로, 간단한 방법으로 마음을 비우고 집중력을 향상시키는 실질적인 기법을 배울 수 있습니다.

00:00 쉽게 습관화할 수 있는 명상법
01:54 아침 루틴으로 아우토겐과 샤워 명상 추천
04:23 자연과 음악, 명상의 효과를 통한 성장
07:45 비워내기와 집중력을 높이는 명상의 효과
10:20 명상의 구체적 기법과 그 효과

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🧘‍♂️하루 3번 명상이 꼭 필요한 이유 l 본질 깨우는 비움의 루틴🌿

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