파스 효과 10배 높이는 방법 | 허리 통증, 무릎 통증 싹 사라지는 파스 위치

“파스, 아직도

**아픈 부위에만**

붙이세요?

그럼 안 풀립니다.

**진짜 붙여야 할 곳은 따로**

있어요.

지금 알려드리는 위치에 붙이면

허리·무릎 통증이 놀랍도록 가벼워집니다.”

허리나 무릎이 아프면 급한 마음에 파스부터 찾게 됩니다.

통증이 심하지 않다면 금방 나아지는 경험도 합니다.

파스 속에 있는 진통, 소염 성분 덕분인데요.

하지만 이것은 일시적인 진통 효과일 뿐 원인이 해결된 것이 아닙니다.

오늘은 파스를 **통증 유발 근육에 붙이는 방법**으로

효과를 10**배로 높이는 법** 알려드릴게요.

우선 어디에 붙이는지 보여 드리고 원리 설명해 드릴께요.

큰 파스 보다는 이런 작은 사이즈나 동전 모양 파스를 추천 드립니다.

정확한 위치에 세밀하게 붙일수 있기 때문이에요.

첫번째 부위는 척추 기립근 입니다.

보통 통증이 생기는 허리 중간 부위나 엉치쪽에 많이 붙이시는데요.

거기 보다는 척추뼈를 기준으로 양쪽에 있는 큰 근육 부위에 각각 붙여 주세요.

두번째 부위는 대퇴직근 입니다.

의자에 앉아서 다리가 접히는 부분에 손을 넣어 보면 톡 튀어나온 뼈가 있습니다.

이곳에서 무릎의 중간부분 까지 가상의 선을 하나 그어 주세요.

이 선을 3등분 하고 골반쪽 1/3지점을 찾습니다.

이곳을 손가락으로 눌러서 좌우로 문질러 보면 톡톡 튕기는 근육이 하나 있을거에요.

이곳에 파스를 붙여 주세요.

세번재 부위는 외측광근 입니다.

의자에 앉아서 무릎을 쭉 펴 보세요.

무릎의 바깥쪽에 튀어나오는 근육이 있을거에요.

이 부위에 파스를 붙여 줍니다.

네번째 근육은 햄스트링 입니다.

엉덩이 주름쪽에 손을 넣어 보시면 톡 튀어나온 뼈가 있습니다.

좌골결절 이라는 곳인데요.

여기서 무릎 뒤쪽 중간지점 까지 선을 하나 그어 주세요.

이 선을 다시 3등분 합니다.

엉덩이쪽 1/3 지점에 붙여 주세요.

잘 따라해 보셨나요?

이렇게 붙이고 생활하시면 허리와 무릎이 한결 가벼워 지는걸 느끼실 겁니다.

파스가 통증을 줄여주는 원리는 크게 세가지 입니다.

첫번째는 파스 속에 들어있는 진통, 소염제가 피부로 침투하여 증상을 완화시키는 것입니다.

아픈 부위에만 붙여도 이 작용으로 어느정도 효과는 볼 수가 있었던 거죠.

두번째는 감각 속이기 입니다.

대부분의 파스가 화끈거리거나 시원한 느낌을 줍니다.

우리 뇌는 한번에 두가지 감각을 인지하지 못합니다.

아픈 부위에 다른 감각을 입력해 통증을 인지하제 못하게 속이는 것이죠.

세번째는 근육이완 작용 입니다.

좀전에 화끈거리거나 시원한 느낌을 준다고 했죠.

이걸 다르게 표현하면 열과 냉이라고 할 수 있어요.

화끈거리는 파스는 핫팩 효과 시원한 파스는 아이스팩 효과라고 보시면 됩니다.

열이나 냉을 1분이상 적용하면 혈관이 확장되어 국소적으로 혈액순환이 좋아 집니다.

그럼 뭉쳐 있던 근육이 이완되는 효과를 볼 수 있어요.

오늘 알려드린 파스 부착법은 3번째 원리인 근육이완 작용을 이용한 것입니다.

허리나 무릎이 아프신 분들이 공통적으로 뭉쳐 있는 근육들을 풀어주는 효과를 기대하는 것입니다.

척추기립근이 뭉치면 골반과 엉치뼈를 잡아당겨서 허리와 엉치 통증을 만듭니다.

대퇴직근과 햄스트링은 골반에서 출발해 무릎을 지나 정강이에 부착합니다.

이 두근육이 뭉치면 허리와 무릎을 아프게 만들죠.

그리고 무릎 아프신분들 99%가 외측광근이 뭉쳐 있습니다.

이 원인 근육들에 파스를 붙이면 자연스럽게 근육이 이완되어 통증이 줄어드는 것입니다.

오늘은 주변에서 쉽게 구할 수 있는 파스를 이용한 허리 무릎 통증 관리 방법을 알아 보았습니다.

척추 기립근, 대퇴직근, 햄스트링, 외측광근에 파스한번 붙여 보세요.

통증이 감쪽같이 줄어드는 경험을 하게 될겁니다.

이런거 말고 진짜 근본젹인 해결책이 궁금 하신가요?

그럼 아래 고정댓글 링크 따라가 보세요.

몸 전체의 밸런스를 회복해 통증을 없애는 방법을 알려 드립니다.

오늘 준비한 내용은 여기까지 입니다.

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그럼 저는 다음에 더 좋은 영상으로 돌아 오겠습니다.

전 국민이 건강해 지는 그날까지 알쓸물치는 계속 됩니다.

그럼 모두 안녕히 계세요.

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