【#兩性關係溝通-讀者提問】情緒失控理智斷線該時怎麼辦？？

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如果那個警察當時做了________，可能就不會被砍了......

你是否也曾經被情緒問題所困擾呢？
今天的讀者提問解答網友們問到了一個非常重要的問題
就是當我們情緒失控、理智斷線時該要如何保護自己
不做出會另自己遺憾後悔的事情？
或是當別人情緒失控、理智斷線時要如何保護自己免受到傷害？

從上週轟動社會的砍警事件中我們發現到
很多人常常深受情緒問題所影響而做出另自己後悔又令他人遺憾的事情

今天的解答將會告訴你一個克服這個問題非常好用的情緒管理小技巧！

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0:00 簡介
2:23 情緒是中性的
2:43 情緒化問題怎麼辦?
3:10 瞭解情緒先瞭解大腦運作
4:51 大腦的切換開關
5:22 杏仁核是傳遞開關
5:56 情緒就像燒水一樣
6:22 反射腦像大夥沸騰
6:54 1.情緒化時不要做任何重要的決定
7:19 2.利用一個動作來調整情緒恢復理智
7:34 阻斷大腦傳遞訊息迴路
7:57 1.自身情緒失控理智斷線的處理模式
8:52 用生理影響心理
9:13 過去伸展肢體時是正向情緒
9:36 透過肢體的伸展來中和高漲的負向情緒
10:04 2.他人情緒失控理智斷線處理模式
10:24 無關係事件
10:36 日常生活動作
10:45 以砍警事件為例
11:10 一定要用最大聲音大喊
11:33 兩大好處
11:55 請善加利用

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