姐不是屁股大，是假胯寬！自我改善假胯寬！假胯寬兩因素！七招縮胯運動，快速拉長臀腿比例！|健康養成記 with Amber
覺得自己屁股大、下肢矮短，突出的馬鞍肉讓你身材比例不佳嗎？其實妳可能不是真的大屁股，而是假胯寬的問題。
章節
00:15 假胯寬兩因素
01:57 放鬆髂腰肌
03:20 放鬆大腿內側：1.四字抱腿. 2.伸拉大腿內側 3.青蛙腿
06:06 強化臀肌：1.橋式 2.蚌式 3.吸腿-伸-夾
＃假胯寬＃大屁股 #馬鞍肉
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Shutterstock Images: https://shutr.bz/2u8Zdp8
Music: Audioblocks.com
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20 января 2025 г. 17:45:06
00:01:00
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