Intensive training (hiit) in your bed/entrenamiento intensivo en tu cama!
Entrenamiento intensivo en tu cama! 62!
Tagea tu amigo/a qué gustaría bajar peso!!! 20 mins! Cada ejercicio haces 40-45 sec. 20-15 sec. descansas después de cada ejercicio. Repites 4 veces. En total 20 mins! Y haces elongación para las piernas y los brazos. / Сильное кардио! Каждое упражнение выполняете 40-45 секунд и отдыхаете 20-15 секунд. Повторяете все 4 раза. В общей сложности 20 минут. Потом растяжка мышц ног и рук.
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