Тренировка ног дома. Как накачать ноги дома! Упражнения для ног #shorts

🔥🏋️‍♂️ТРЕНИРОВКА НОГ🏋️‍♂️🔥
⠀
🙌Друзья, записал для вас комплекс на ноги, который вы сможете выполнять в домашних условиях. При правильном питании и систематичных тренировках, вы однозначно увидите результат👌.
⠀
🏋️‍♂️Упражнения:
1) Махи с гантелей (прав) - 45сек
Махи с гантелей (лев) - 45сек

2) Ягодичный мост - 45сек
3) Зашагивание - 45сек
4) Разнодка в приседе - 45сек
⠀
Кол-во кругов: 3-4
👆Отдых между кругами - 60сек
⠀
⚡️
◾️Сделайте разминку перед тренировкой и заминку после тренировки.
▪️Не спешите сразу делать быстро.
▪️Главное выполнять правильно и скорость придёт со временем.
▪️Хорошей формы вам 😉🙌💪
⠀
⚡️
❤️Ставьте лайк.
☝️Сохраните себе.
🚀Поделитесь с другом.
⠀
👉Пишите в комментариях, как вам тренировка? Будете выполнять?)

Track: Axol & Hoober - How We Do It [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vUdp38fRyKQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/HWDI
#shorts #ноги #тренировканог

Видео Тренировка ног дома. Как накачать ноги дома! Упражнения для ног #shorts канала Maxonfits - домашние тренировки