Всего одно упражнение от жира на животе — вакуум или уддияна бандха

Всего одно упражнение от жира на животе — вакуум или уддияна бандха.

Некоторые считают, что при выполнении вакуума мышцы живота не тренируются, так как они не сокращаются.
Да, не сокращаются, но при этом они некоторое время удерживаются в вытянутом, расправленном положении.
Тем самым они оживают и приходят в тонус. Мы их начинаем чувствовать, лучше ими управлять,
мышцы начинают укрепляться и работать. В итоге, при регулярном выполнении брюшного замка
живот становится плоским, а талия узкой.

Избавление от излишков жира на животе и приобретение тонкой талии – это не единственный эффект от Уддияны бандхи. Улучшается кровоснабжение внутренних органов, уходят застойные процессы, улучшаются функции внутренних органов, особенно ЖКТ, мочвыделительной и репродуктивной систем, стабилизируется психо-эмоциональное состояние.

Состояние вашего животика улучшится уже через две-три недели регулярного выполнения брюшного замка. Животик подтянется, а талия станет тоньше. Но если живот имеет слишком большие отложения подкожного и висцерального жира,
то сжигать его придётся более интенсивно с помощью дополнительных упражнений, массажей, изменения режима питания и кардионагрузок.

Такая программа вас ждёт на нашем Марафоне стройности,
который начнётся 12 августа. Ждём вас! Сделаем животики красивыми!

Видео Всего одно упражнение от жира на животе — вакуум или уддияна бандха канала Практики омоложения