Abdos fessiers INTENSIFS brûle graisse | sans matériel (15 min)

Une routine abdos fessiers intensifs pour un ventre plat et des fessiers bombés ! Adieu le petit bourrelet du bas du ventre et la cellulite sur les fesses, avec cette séance brûle graisse efficace de 15 min !

Aucun matériel requis pour cette vidéo.
À faire autant de fois que vous voulez ! Laissez vous un jour de repos.

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Vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile ? Retrouvez mon article de blog par ici 👉 https://bit.ly/30c9Xiv

Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 - FONDATIONS : https://bit.ly/2QDaSWa
► ÉTAPE 2 - ANCRAGE : https://bit.ly/2R6u910
► ÉTAPE 3 - CONFIANCE : https://bit.ly/30cb6Xl
► ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI : https://bit.ly/35yOEZG
► ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE : https://bit.ly/38ffnN0

Pour savoir à quelle étape commencer, faites le test 👉 https://bit.ly/35yMGbK

Au programme dans chaque étape :
► COACHING MENTAL
- 1 guide pédagogique complet pour
- 1 podcast d'intention pour poser
- 1 podcast nutrition & émotions

► SPORT
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire de 20 min
1 entraînement audio pour faire son cardio (Cardio Guidé)

► ALIMENTATION EQUILIBRÉE
- 4 semaines de menus détaillés et listes de courses
- 1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
- 10 recettes exclusives flexitariennes (adaptées aux végétariens et omnivores)

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