УЧЕНИК бросил вызов ТРЕНЕРУ | Тренировка превратилась в махач

#спорт #легкаяатлетика #бег #тренировка
4 ноября 2020 года. День Народного Единства.Туман.
Скоростно-силовая тренировка.
В тот день было всё: раздача наличных, шутки-прибаутки, наезды на тренера, махач с лысым, ещё мы пытались узнать кого больше хочет Игорь, мальчика или девочку, а шлифанули всё это зарубой в бросании набивного мяча.

Полный тренировочный план:
1. Бег 2,5км, гибкость 15мин
2. Работа:
- прыжковые СБУ
1. Выталкивание в шаге 4×60 (2лев+2прав);
2. Скачок на одной ноге 4×60 (2лев+2прав)
3. Прыжки на стопе 3×15+ускорение;
- прыжки с ноги на ногу 10×60м;
- (спрыгивание с тумбы+перепрыгивание ч/з 2 (два) барьера+напрыгивание на тумбу)×8раз×3серии/2'
- прыжок на одной ноге ч/з маленькие барьеры ч/з 7стоп (10лев+10прав)×4подходов×3серии/2мин
- броски набивного мяча(5кг): от груди×10, снизу×10, спиной×10;
- бег 7×60 (85%)
3. Заминка 500м, гибкость 6-8мин

Ещё больше тренировок в телеграм-канале:
https://t.me/alexeremeevteam

Поддержать канал:
https://money.yandex.ru/to/4100115079938380/0

Инстаграм тренера:
https://www.instagram.com/alexandr_eremeev_run/
Руслана:
https://instagram.com/russhll?igshid=1in5t4q7kvcqo
Игоря:
https://instagram.com/igor_galybin?igshid=a8yy4fc0t844
Димы:
https://instagram.com/dimasta173?igshid=1c5cpo3lefh6i

Видео УЧЕНИК бросил вызов ТРЕНЕРУ | Тренировка превратилась в махач канала ALEX EREMEEV