Становлюсь сильнее, а мышцы визуально не сильно прогрессируют. #линдовер

Программы тренировок для вас http://lindover.pro/

Разумеется, вклад нейронной адаптации в увеличении силы значим, но её вклад максимально реализуется на ранних стадиях тренировок. Более того, она проявляется, в основном на уровне максимальных весов в низком диапазоне повторений. Если же вы стали сильнее, ничего не меняя, например, жали 80 на 8, а теперь 85 на 8, то в мышцах, что-то изменилось. Если же увеличивающиеся силовые не отражаются на мышечных объёмах, то, скорее всего, проблема с питанием. Конечно же, дело может быть в избыточном тренировочном объёме и, как следствие, недовосстановлении, но на практике большинство просто не доедает.

Видео Становлюсь сильнее, а мышцы визуально не сильно прогрессируют. #линдовер канала Станислав Линдовер