VEGANES FOOD DIARY » Essen nach Weisheitszahn OP, Erfahrungsbericht & Tipps│Food Friday #64

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KAPITEL IM VIDEO
00:00 Intro
01:04 Vorbereitungen: Drinks
01:57 Erstes Essen nach der OP
02:20 Erfahrungsbericht
08:59 Genügend Nährstoffe trotz Flüssignahrung & Your Super
10:11 Kürbissuppe
10:50 Tomatensuppe
11:14 Sonnenblumenstrauß & Viel Trinken
11:52 Babybrei
12:13 Kürbis-Kokos-Suppe
12:37 Bananeneis
13:32 Avocado Brot
13:44 Maultaschen mit Brühe
14:27 Vitamin B12
14:42 Grüner Smoothie
15:31 Grüner Drink
16:01 Weich gekochtes Gemüse
16:16 Veganes Mac&Cheeze
17:19 Tipps bei Weisheitszahn OP
17:45 Outro
REZEPTE

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- 1 TL Super Green Mix https://yoursuperfoods.de/collections/single-mixes/products/bio-super-green-mix
- 1 TL Plant Collagen Mix https://yoursuperfoods.de/collections/single-mixes/products/pflanzlicher-kollagen-booster
- 1 TL Gut Feeling Mix https://yoursuperfoods.de/collections/single-mixes/products/gut-feeling-mix-inulin-topinambur
- 1/2 Glas pflanzliche Milch
- 1/2 Glas Wasser

Alle Zutaten in ein Glas geben und vermixen.
» KÜRBISSUPPE
- 1/2 kleiner Hokkaidokürbis
- 2 Karotten
- 2 Kartoffeln
- 500 ml Wasser

Das Gemüse klein schneiden, gar kochen & pürieren.
» TOMATENSUPPE
- 2 Frische Tomaten
- 400 ml Wasser
- 2 Kartoffeln
- 1 daumengroßes Stück Ingwer
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Dose passierte Tomaten
- 1 Handvoll frischer Basilikum

Das Gemüse klein schneiden, gar kochen & pürieren.
» KÜRBIS KOKOS SUPPE
- 1/2 mittelgroßer Hokkaidokürbis
- 1 Dose Kokosmilch
- 1 Zwiebel
- 1 Süßkartoffel

Das Gemüse klein schneiden, gar kochen & pürieren.
» BANANENEIS
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- 3 gefrorene Bananen
- 2 TL Chocolate Lover Mix https://yoursuperfoods.de/products/bio-chocolate-lover-mix
- 1 TL Plant Collagen Mix https://yoursuperfoods.de/products/plant-collagen
- 100 ml Wasser

Alles in einen Mixer geben und cremig pürieren.
» GRÜNER SMOOTHIE (2 Gläser)
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- 2 Handvoll Spinat
- 2-3 Bananen
- 2 EL Chia- oder Leinsamen
- 4 Paranüsse
- 2 EL Energy Bomb Mix https://yoursuperfoods.de/products/bio-energy-bomb-mix
- 200 ml Ananassaft
- 200 ml Wasser

Alles in einen Mixer geben und cremig pürieren.
» VEGANES MAC&CHEEZE (2 Auflaufformen)
- 500 g Pasta
- 2 kleine Süßkartoffeln
- 3 Kartoffeln
- 2 Karotten
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 300 ml Wasser
- 2 EL Gemüsepaste https://www.youtube.com/watch?v=-WQUezqEGgI&t=136s
- 1 TL Senf
- 1 EL Sriracha
- 1/2 TL Pfeffer
- 2 EL Tahin
- 1 Block Räuchertofu
- 1 Dose Mais
- 1 Block veganer Feta
- 200 g veganer Streukäse

Die Nudeln gar kochen. Das Gemüse schälen, grob klein schneiden und in dem Wasser gar kochen. Dann mit den Gewürzen und Tahin vermixen. Den Räuchertofu in kleine Würfel schneiden. Dann alles mit dem Mais in Auflaufformen geben und vermischen. Alles mit dem veganen Käse toppen und bei 180°C Umluft 25 min backen.
MUSIK
» Everything Will Be Okay by Beau Walker https://soundcloud.com/beauwalkermusic
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3z3SjOI
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/6EYXIwCbPZ4

#foodfriday #weisheitszahnop #veganerezepte

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