Sobre los principios de la expansion y el estiramiento en el Asana

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En la practica de yoga creamos espacio, fisico y mental. Para hacer esto uno tiene que saber como manejar la energia, y las hierramientas basicas para hacerlo son las Bandhas, el Pranyama y el Dristi. Una vez que el practiante tiene un buen entendimiento de estas 3 hierramientas basicas, cualquier cosa se puede conseguir, fisicamente, mentalmente y espiritualmente.

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