10 techniques pour apprendre RAPIDEMENT et EFFICACEMENT, basées sur la science (282/365)

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Références scientifiques :

L'efficacité des rappels :

- Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping, Karpicke et Blunt, 2011.
- Is Expanded Retrieval Practice a Superior Form of Spaced Retrieval? A Critical Review of the Extant Literature, David A. Balota, Janet M Duchek, Jessica M. Logan
- Metacognitive strategies in student learning: do students practise retrieval when they study on their own?, Karpicke et Butler.
- Using Spacing to Enhance Diverse Forms of Learning: Review of Recent Research and Implications for Instruction, Shana K. Carpenter, Nicholas J. Cepeda, Doug Rohrer, Sean H. K. Kang, Harold Pashler, 2012.

Les bénéfices de la méditation :
« A Randomized Controlled Trial Of Compassion Cultivation Training: Effects On Mindfulness, Affect, And Emotion Regulation », Hooria Jazaieri, 2013.
« Initial results from a study of the effects of meditation on multitasking performance », David M. Levy, 2011
« Effects of mindfulness-based cognitive therapy on neurophysiological correlates of performance monitoring in adult attention-deficit/hyperactivity disorder », Poppy L.A. Schoenberg, 2013.
« Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training », Fadel Zeidan, 2010
« Buddha's Brain: Neuroplasticity and Meditation », Richard J. Davidson, 2010.
« Initial results from a study of the effects of meditation on multitasking performance », David M. Levy, 2011
- La vidéo "Comment avoir la forme avec le 7 minutes d'exercice ? ;-) " : https://www.youtube.com/watch?v=j6kzvdCfyn8&list=PLlNaq4hbeacRenu3pV65ir209cjP6CZph
- La vidéo "Le HACK pour apprendre plus EFFICACEMENT dans TOUS les domaines (125/365) " : https://www.youtube.com/watch?v=JKIipyg9qAI&list=PLlNaq4hbeacQc4dlU08WU1sX8A9RGjUMb

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► Qui suis-je ?

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A 18 ans, j'ai décidé de quitter l'école pour créer ma première entreprise. Je n'avais qu'une envie : être libre. Après avoir surmonté de nombreux obstacles, j'ai réussi à mettre mon entreprise au service de ma vie, plutôt que d'avoir une vie au service de l'entreprise... Aujourd'hui, je voyage 6 mois par an et j'inspire des milliers d'entrepreneurs et de créateurs à être plus libres et plus heureux.

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