Fit Boxing 3: Janice's "Body Hook Combination" - Full Core Workout ジャニス「ボディフックコンビ」体幹と下半身を追い込む12分 587

This 12-minute full workout from Fit Boxing 3 features the instructor Janice leading the "Body Hook Combination." The routine emphasizes vertical movement and core stability through a series of jabs, body straights, and hooks [00:28]. A key element of this session is the integration of defensive blocks [00:57] and ducks [03:31], which transition into powerful body hooks to engage the lower body and abdominals. The combination builds in complexity, requiring precision in shifting weight and maintaining a steady rhythm [05:37]. This video provides a high-intensity at-home workout focused on fat burning and muscle toning for the entire body. Watch the full flow to see the final score and master the technique of striking from a defensive stance.

Nintendo Switch『Fit Boxing 3』より、インストラクター「ジャニス」による「ボディフックコンビ」のフルセッション動画です。約12分間のこのメニューでは、ジャブ、ボディストレート、フックを組み合わせた上下の打ち分けが中心となります [00:28]。特に、相手の攻撃を凌ぐブロック [00:57] やダッキング [03:31] からの素早い反撃動作が含まれており、下半身と体幹を効率的に鍛える構成です。後半にかけてコンビネーションが複雑化し、重心移動とリズム維持の精度が求められます [05:37]。脂肪燃焼やダイエット、筋トレを目的とした自宅トレーニングに最適な内容です。動画の最後にはスコア表示もあり、一連の動きの完成度を確認できます。

#FitBoxing3 #フィットボクシング3 #Janice #ジャニス #FitBoxing #ダイエット #体幹トレーニング #ボディフック #自宅トレ #高強度 #Full #NintendoSwitch #BodyHook #FatBurn #WorkoutRoutine

Видео Fit Boxing 3: Janice's "Body Hook Combination" - Full Core Workout ジャニス「ボディフックコンビ」体幹と下半身を追い込む12分 587 канала 私がお風呂に入っていると、リビングから娘のゲーム実況が聞こえる・・・。