Я ЕСТЬ! Простая медитация на каждый день: 10 минут, которые изменят вашу жизнь!

Медитация Я ЕСТЬ, с чего начать? В этом видео Александр Бабкин, проводник канала «Медитация онлайн» предлагает выполнить очень естественную, интуитивную практику. Это простая медитация на каждый̆ день: 10 минут которые изменят вашу жизнь!
Для того, чтобы медитировать не обязательно повторять мантры на неизвестных языках или принимать сложные не естественные позы. Начинать лучше с того, что устроиться в удобную позу и погрузиться вниманием в своё тело. Просматривая, словно сканером своё тело от стоп до макушки, обращая внимание на те места, где есть дискомфорт, высвобождая блоки и зажимы. Просто дыши, и чувствуй своё тело.

Медитация для начинающих очень проста: наблюдай за своими мыслями, не вовлекаясь в них, не сопротивляясь. Просто позволь им возникать и уходить.

Что лучше: медитация утром или медитация перед сном? Ты можешь выбрать любое время и любые обстоятельства. Медитация за 10 минут возможна и во время перерыва в работе.

Такая быстрая медитация поможет тебе естественным способом расслабить тело и психику. Медитация 15 минут – может стать альтернативой вредных привычек, которые помогают расслабиться.

Утренняя медитация на каждый день поможет тебе быть более эффективным, спокойным и радостным в течении дня.

Короткая медитация на день сильно повысит твой уровень осознанности и личной эффективности в долгосрочной перспективе.

Небольшая практика, короткая медитация 10 мин, может помочь переключиться с одной задачи на другую.

10 минутная медитация, поможет тебе сбрасывать напряжение и концентрироваться в моменте здесь и сейчас.

Медитация техника, позволяющая быть более искренним, радостным и спокойным.

-------------------------------------------------------------
Медитация Онлайн - канал для людей, настроенных на саморазвитие, духовный рост, самопознание и пробуждение. На канале мы размещаем различные духовные практики и техники медитации, которые можно выполнять в любое время: утром, днем или перед сном для восстановления энергии.
Любая медитация на канале подходит для начинающих и продвинутых практиков.
Духовные практики проводятся в сопровождении наставника (духовного учителя) с многолетним опытом в медитации.

Здесь вы найдете:
- техники медитации на релаксацию, расслабление , очищение и восстановление...
- медитации вечером для сна, на обретение энергии утром, на гармонизацию состояния днем...
- уроки медитации на темы любви, оздоровления, изобилия, прощения, благодарности, исцеления, самопознание, вдохновение, осознанности, ...

...а также открытые беседы на темы саморазвития: сложностей и радостей открытий на пути освобождения от обусловленностей, познания своей истинной природы.

Новое видео каждую неделю!

Обратная связь:
Instagram: https://www.instagram.com/alexanderbabkin13/
Свободные люди: https://whole-world.org/freedom
Свет. Любовь. Исцеление.

Видео Я ЕСТЬ! Простая медитация на каждый день: 10 минут, которые изменят вашу жизнь! канала МЕДИТАЦИЯ ОНЛАЙН