DETOX DEL MÓVIL. ¿ERES ADICTO AL MÓVIL? HAZ ESTO #ioanes #adicción #adictoalmóvil

Si eres usuario habitual de internet es posible que estés enganchado al móvil en mayor o menor medida. Te enseño algunos trucos para cortar con una adicción que es más peligrosa de lo que crees.

▶Marcas de Tiempo
0:00 LA DROGA MÁS ADICTIVA
2:14 CÓMO ERA EL MUNDO SIN INTERNET
3:43 LA ADICCIÓN NO ES CASUALIDAD. PELIGROS.
5:07 DOPAMINA, PLACER Y EL VALOR DE TU ATENCIÓN
5:35 FOMO
6:07 ADICCIÓN AL TABACO Y ADICCIÓN A ESTÍMULOS POSITIVOS
8:23 EL ABURRIMIENTO ES SANO Y NECESARIO
10:55 RETO ABANDONO REDES SOCIALES POR 30 DÍAS
12:23 MÉTODO 1
13:32 MÉTODO 2
14:17 MÉTODO 3
15:31 MÉTODO 4

▶ Bibliografía:
· Carr, Allen. Es fácil dejar de fumar si sabes cómo / http://www.esfacil.espasa.com/dejar-de-fumar.html
· Newport, Cal. Minimalismo digital / https://www.calnewport.com/books/digital-minimalism/

▶Videografía:
· Mi vídeo sobre por qué dejé las redes sociales: https://youtu.be/bLCoeSdNFGg
· Entrevista a Jaron Lanier (en español) Las redes sociales arruinan tu vida. https://tinyurl.com/3cjpeh6t

**Grabo vídeos para inspirarme e inspirarte. ¡Gracias por compartir!**

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**GRABO VÍDEOS PARA INSPIRAR E INSPIRARME. ¡GRACIAS POR COMPARTIR!**

▶B-Roll Todo el B-roll es mío, excepto:

Vídeo de Taryn Elliott: https://www.pexels.com/es-es/video/mujer-punto-de-referencia-azul-edificios-5433994/

Vídeo de RODNAE Productions: https://www.pexels.com/es-es/video/empresario-hombre-persona-caminando-8052452/

Vídeo de cottonbro: https://www.pexels.com/es-es/video/moda-gente-telefono-inteligente-oscuro-8088612/

Vídeo de Dan Cristian Pădureț: https://www.pexels.com/es-es/video/humo-blanco-que-se-eleva-formando-lineas-y-patrones-abstractos-3051493/

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