#49 Rask, sunn, næringsrik og billig mat! Her er et middagsforslag Personlig trener Alfred Borgevik

Lurer du på hva du kan spise som er raskt å lage, veldig sundt og billig? Her er et forslag til en middag du kan lage som er supersunn, rask å lage og veldig næringsrik! Kylling og grønnsaker:)

Denne retten inneholder:

350g kylling (350kcal, 92g protein, 0g karb og 1g fett)
Amerikansk blanding 200g grønnsaker (100kcal, 4g protein, 16g karb og 1g fett)
Ost ca 25g (90kcal, 7g protein, 0g karb og 7g fett)
Pesto ca 5g: (25kcal, protein 0, karb 0 fett 2,5g)
Marinade ca 5g (7kcal)

Tilsammen: ca 600kcal, ca 103g protein, ca 17g karb og ca 12g fett!
Og i tillegg, en bøtte med vitaminer og mineralser osv:)

Trykk på "abonner" knappen:) Da får du beskjed neste gang jeg legger ut en video!

Følg meg på facebook: https://www.facebook.com/AlfredBorgenvik/info

Har du spørsmål om trening eller kosthold? Send det gjerne inn til meg på sporpten@gmail.com eller legge det igjen i kommentarfeltet under videoen.

Видео #49 Rask, sunn, næringsrik og billig mat! Her er et middagsforslag Personlig trener Alfred Borgevik канала Sporpten Alfred