Медитация «Глубокий покой» за 15 минут – Йога для начинающих.

«Глубокий покой» - техника осознанного расслабления, которая является более глубоким вариантом практики «Остановка». В этой йога-нидре к утяжелению конечностей добавляется вторым этапом (последовательность важна) – вызывание тепла в ладонях и стопах. Что способствует максимальному расслаблению. Но есть некоторые ограничения при выполнении этой практики. Не нужно вызывать тепло в области лба и головы, только в ладонях и стопах! Это важно. Если область лба привлекает ваше внимание, то в ней можно использовать ощущение холода. Следует четко слушать текст йога-нидры и не отклоняться от него. «Глубокий покой» рекомендуется делать ежедневно от 2 до 4 недель (в конце практики асан, пранаям, виньясан или самостоятельно). На практику каждой из этих техник должно уйти от 2 до 4 недель регулярных занятий.

Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7bh3Ry4wlT1ZMOCdzdZr6GDn7Xc-aUIm

Видео Медитация «Глубокий покой» за 15 минут – Йога для начинающих. канала Unagrande YogaClub