TARTA de VERDURAS en SARTEN? Mira como se hace

Los dias de mucho calor queremos preparar un almuerzo o cena facil
pero queremos hacer recetas sin horno, recetas faciles y saludables,
recetas ricas y economicas. Por eso hoy les traigo esta receta sin horno,
una tarta saludable de verduras hecha en la sarten.

Ademas preparo una masa de tarta con harina integral, una masa
966 muy facil y rica para preparar esta tarta facil en sarten.

Recetas saludables no pueden faltar en la semana, por eso esta
idea bien rica y facil para que preparen.

Espero que les guste esta receta economica y facil!

Muchas gracias y hasta el proximo video!

INGREDIENTES
1 Cebolla
1 Diente de Ajo grande
2 Puerros
3 Choclos
300 g de Espinaca congelada o 3 atados.
Sal , pimienta, pimenton dulce, aji molido.
3 Cdas de Queso Crema
100 gramos de queso rallado.
3 cdas de harina si hace falta.
MASA (solo base, para tapa duplicar cucharadas)
9 cdas de harina integral
1 cdita de sal fina
6 cdas de Aceite
6 cdas de Agua.

Si te gusto esta receta podes ver estas otras:
TARTA INVERTIDA DE CEBOLLA:
https://www.youtube.com/watch?v=b1z5hlH5gps
TARTA DE ESPARRAGOS:
https://www.youtube.com/watch?v=2OGqQxzZfPs
TARTA DE ZAPALLO:
https://www.youtube.com/watch?v=iQXoMZhdkGA

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