"Медитация Майндфулнес: Победите Стресс и Тревогу за 10 Минут". ДЕНЬ 14

НАБОР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОПОМОЩИ :
https://vladimir-help.ru/allpdf
Записаться на психологическую консультацию : https://dikidi.ru/1142759
Телеграмм группа проекта: https://t.me/Vladimir_Efimov_mindful
ПОДАРОК ОТ МЕНЯ: https://vladimir-help.ru/freepdf
Мой сайт:
https://vladimir-help.ru/

Нельзяграмм:

/ vladimir_magic
Добро пожаловать в 14-й день нашего путешествия по медитации! Сегодняшняя сессия направлена на уменьшение стресса и тревоги, помогая вам обрести внутреннее спокойствие и гармонию.

Что вас ждет в этом видео:

Я проведу вас через серию успокаивающих упражнений.
Вы узнаете простые, но эффективные техники дыхания, которые помогут снять напряжение.
Мы погрузимся в глубокую релаксацию с помощью визуализации, создавая умиротворяющее убежище в вашем сознании.
Подготовка к медитации:

Найдите тихое место, где вас никто не потревожит.
Удобно устройтесь, можно сидя или лежа.
Постарайтесь отключить все внешние раздражители.
Помните:

Медитация - это практика. Не судите себя строго, если ваш ум блуждает.
Возвращайтесь к дыханию, когда чувствуете, что теряете концентрацию.
Относитесь к этому процессу с любопытством и открытостью.
После медитации:

Дайте себе несколько минут, чтобы мягко вернуться к обычному состоянию.
Запишите любые ощущения или мысли, которые пришли к вам во время сессии.
Поделитесь своими впечатлениями в комментариях и поддержите других участников.
Мы надеемся, что эта медитация поможет вам найти покой и уверенность в себе. Присоединяйтесь к нам завтра для следующего дня нашего пути к внутреннему спокойствию.

Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если вам понравилось это видео!

"Медитация Майндфулнес: Победите Стресс и Тревогу за 10 Минут". ДЕНЬ 14

Видео "Медитация Майндфулнес: Победите Стресс и Тревогу за 10 Минут". ДЕНЬ 14 канала ПОД ГИПНОЗОМ с Владимиром Ефимовым