VLOG - Törzsizom erősítő gyakorlatok futóknak by Györgyi (nehéz)

Íme néhány törzsizom erősítő gyakorlat, melyeket futóknak kimondottan ajánlok. A gyakorlatokat csak azok végezzék egyben, akik edzettebbek. A blokkokat ismételheted vagy az összeset egymás után is elvégezheted. Szerintem az a legjobb, ha valaki személyi edző felügyelete mellett erősít, hisz az egyes gyakorlatok biztonságos kivitelezését szakember tudja a legjobban kontrollálni. Ha erre nincs módod, akkor ebből a videóból is szemezgethetsz. Látszólag könnyűen a feladatok. :) Ne keseredj el ha nem megy mindegyik gyakorlat. A teljes vidót csak az igazán edzettek tudják majd végigcsinálni. Ha egy-két blokkot megcsinálsz vagy ismételsz, az már nagyon szuper. Én hetente 2x végzek ilyen jellegű törzs erősítést. A gyakorlatok nehézségi foka: nehéz
Jó futást!
Mindent a futásról nőknek bloggere - Györgyi - http://futasrolnoknek.hu/blog

Видео VLOG - Törzsizom erősítő gyakorlatok futóknak by Györgyi (nehéz) канала Futásról Nőknek