Cómo ganar fuerza para el baloncesto: 5 de los mejores ejercicios - EFFICIENT TRAINING

Primer episodio de Efficient Training, donde haremos una introducción sobre cómo trabajar la fuerza específica en el baloncesto, y os enseñamos 5 de los mejores ejercicios para ello, con sus detalles y técnica correcta. Todos estos ejercicios están basados en estudios y artículos científicos, y están indicados para mejorar los gestos técnicos en la pista, así como prevenir lesiones.

Para más ejercicios, artículos, consejos... visita mi web:
http://www.efficient-training.net

Producido por Lipsterdam:
https://www.youtube.com/user/lipsterdam

Jugador:
Uros Vasiljevic @UVindex_

Fuentes en las que me he basado para realizar el vídeo:

1.Tous, J. (2007). “Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos”. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo. Mastercede. Barcelona.
2. Boccolini G., Brazzit A., Bonfanti L. (2013). “Using balance training to improve the performance of youth basketball players”. Sport Sci Health
3. Hübscher M, Zech A, Pfeifer K, Hänsel F, Vogt L, Banzer W. 2010 Mar.“Neuromuscular training for sports injury prevention: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc.
4. Zech A, Hübscher M, Vogt L, Banzer W, Hänsel F, Pfeifer K. 2009 Oct. “Neuromuscular training for rehabilitation of sports injuries: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc.
5. McGuine TA, Keene JS. 2006 Jul. “The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athletes”. Am J Sports Med.
6- Schilling J. 2012.”The Role of the Anatomical Core in Athletic Movements”. Injury prevention and performance enhancement. University of Southern Maine

Видео Cómo ganar fuerza para el baloncesto: 5 de los mejores ejercicios - EFFICIENT TRAINING канала Efficient Training