FUERZA CON TRX: EJERCICIOS PARA EL BALONCESTO #shorts

EJERCICIO 1: REMO A DOS MANOS
Mantén el cuerpo recto y retrae las escápulas
Lleva tus manos a las caderas y apoya sólo los talones

EJERCICIO 2: REMO A UNA MANO
Abre más las piernas, activa tu core y mantente estable

EJERCICIO 3: PRESS MILITAR TRX
Pon las palmas de tus manos hacia abajo
Mantén la tensión en el TRX, sube rápido y baja despacio

EJERCICIO 4: PUENTE LUMBAR
Realiza la fuerza con el glúteo y no con las lumbares
Extiende las piernas si quieres incidir más en los isquios

EJERCICIO 5: PUNTE LUMBAR 2
Aumenta la dificultad extendiendo las piernas
Activa fuerte el glúteo
Mueve las piernas lento hacia delante y rápido hacia atrás

EJERCICIO 6: PUENTE LUMBAR 3
Aumenta aún más la dificultad realizando el ejercicio con una pierna solamente
Retrae o extiende la pierna para aumentar la dificultad

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