Стегни и разтегли - йога за напълно начинаещи

В тази "стегни и разтегли" йога практика за напълно начинаещи ние ще се фокусираме върху свързването на дишане с движение. Йога асаните (йога позите) са предназначени за засилване на коремните мускули и седалището, също както и за разтягане на страничното тяло. Оттук и заглавието "стегни и разтегли" йога за центъра и страничното тяло.

Какъв е ефектът от тази йога практика?

След правене на йога за стягане на центъра и разтягане на страничното тяло, ще се почувствате малко по-силни, с по-добра стойка, и уравновесеност. Когато засилим мускулите на корема и седалището, може да има и много позитивен ефект върху болки в кръста. Създаването на пространство в страничното тяло пък може значително да подобри дишането и да намали напрежението в цялото тяло.

Като цяло ще се почувствате добре и балансирани с тази йога практика.

Е, пишете ми дали наистина е така? :)

Намасте,
Таня

#йогазаначинаещи #йогастаня

Друга практика за начинаещи йоги: https://www.youtube.com/watch?v=iuqTcuP9f0Y

Дихателни йога техники за начинаещи:
https://www.youtube.com/watch?v=DxHw8KvvKNs

Медитация за начинаещи:
https://youtu.be/uuPTGPRHDxI

Йога за отслабване:
https://www.youtube.com/watch?v=ZswYgkUEaGY&t=25s
Йога с Таня в социалната мрежа:

Абонирай се: https://goo.gl/UMXgGf
Facebook: https://www.facebook.com/Yogastanya
Instagram: https://www.instagram.com/yogastanya/

Видео Стегни и разтегли - йога за напълно начинаещи канала Йога с Таня