Степ-аэробика: сложные шаги [Фитнес Подруга]
Другие полезные тренировки: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
Степ-аэробика — комплекс упражнений, который выполняется на степах и состоит из шагов разной сложности. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как делать сложные шаги и связки в степ-аэробике.
00:26 Reverse v-step
00:44 L-step
01:03 Curl в повороте
01:20 Mambo в повороте
01:34 Mambo в шоссе
Тренировку провела Виолетта Бегичева, призер международного уровня по фитнесу.
Степ-аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также мускулатуру ног и ягодиц. Главное в степ аэробике — соблюдать ритм. Он помогает сохранить дыхание и темп. Чтобы научиться правильно выполнять все движения в степ-аэробике, разбери каждое из них по отдельности. Тренер Виолетта собрала сложные шаги, которые помогут тебе освоить аэробику.
Пиши в комментариях +, если смогла повторить все шаги!
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Видео Степ-аэробика: сложные шаги [Фитнес Подруга] канала Фитнес подруга
Степ-аэробика — комплекс упражнений, который выполняется на степах и состоит из шагов разной сложности. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как делать сложные шаги и связки в степ-аэробике.
00:26 Reverse v-step
00:44 L-step
01:03 Curl в повороте
01:20 Mambo в повороте
01:34 Mambo в шоссе
Тренировку провела Виолетта Бегичева, призер международного уровня по фитнесу.
Степ-аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также мускулатуру ног и ягодиц. Главное в степ аэробике — соблюдать ритм. Он помогает сохранить дыхание и темп. Чтобы научиться правильно выполнять все движения в степ-аэробике, разбери каждое из них по отдельности. Тренер Виолетта собрала сложные шаги, которые помогут тебе освоить аэробику.
Пиши в комментариях +, если смогла повторить все шаги!
«Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке.
Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях.
Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся!
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Видео Степ-аэробика: сложные шаги [Фитнес Подруга] канала Фитнес подруга
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![](https://i.ytimg.com/vi/tUQYMoQUiTA/default.jpg)
![Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]](https://i.ytimg.com/vi/irALl4gr9zA/default.jpg)
![35 Mins Aerobic Workout Step by Step | Fat Burning Butt & Thighs, Arms | Eva Fitness](https://i.ytimg.com/vi/EI9P-8FLyP4/default.jpg)
![Кубинская сальса для начинающих [Фитнес Подруга]](https://i.ytimg.com/vi/pIc-Eih06i0/default.jpg)
![Классическая аэробика с Алисой Мельниковой](https://i.ytimg.com/vi/-DbN3kGy-Jw/default.jpg)
![22 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba Class](https://i.ytimg.com/vi/tmpV2u1HD0I/default.jpg)
![Ритмика. Комплекс упражнений по ритмической гимнастике. 07.03.1985](https://i.ytimg.com/vi/V88kEJI9za8/default.jpg)
![Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома](https://i.ytimg.com/vi/bnzHECC0Z8A/default.jpg)
![45 Minute INTENSE 🔥 Basic Choreo Step Workout](https://i.ytimg.com/vi/VaD1TaXmLHM/default.jpg)
![ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Животе](https://i.ytimg.com/vi/D4b9Br1IYn0/default.jpg)
![Степ Аэробика Татьяна Салатина Мастер Класс с семинара 7.07.18](https://i.ytimg.com/vi/ZVIdTxrL85w/default.jpg)
![Жиросжигающая тренировка на все группы мышц [Фитнес Подруга]](https://i.ytimg.com/vi/jPLkLb2j2lw/default.jpg)
![Женская самооборона: болевые точки [Фитнес Подруга]](https://i.ytimg.com/vi/ZKRwUf-g_-o/default.jpg)
![АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру](https://i.ytimg.com/vi/d5bznQLUUuc/default.jpg)
![Уроки Zumba Fitness: базовые шаги](https://i.ytimg.com/vi/ryorVrGK48o/default.jpg)
![Пресс за 8 минут: упражнения для пресса в cтиле body make [Фитнес Подруга]](https://i.ytimg.com/vi/Aea52b2t2wQ/default.jpg)
![Круговая тренировка для мам — 10 минут [Фитнес Подруга]](https://i.ytimg.com/vi/XcGaPDUvWcE/default.jpg)
![Angie Belle- Intermediate Step Class (Horseshoe step) Part I](https://i.ytimg.com/vi/Pi9D7r77JNo/default.jpg)
![Фитнес аэробика. Комбинация 3.](https://i.ytimg.com/vi/YBltry3VmOQ/default.jpg)
![Утренняя зарядка, похудение, тренировка, качаем мышцы, сушка](https://i.ytimg.com/vi/ifNwOi01ld8/default.jpg)