Тренировки дома для полдэнсеров без пилона. Pole Dance карантин. #лучшедома

🎁 Получите 20 видео уроков Pole Dance БЕСПЛАТНО! Жмите на ссылку и отправляйте слово 'bonus' в вотсап - https://api.whatsapp.com/send?phone=79956130477&text=Bonus
💫 Сидим дома и тренируемся без пилона.
❗ Студии Pole Dance, тренажерные залы, фитнес клубы и бассейны закрываются. Что делать❓
Домашние тренировки для полдэнсеров во время карантина или как можно улучшить технику работы на пилоне в домашних условиях.
1) Улучшение хвата
2) Укрепление запястий
3) Работа над осанкой
4) Укрепление всех групп мышц:
✔ комплекс на пресс - https://youtu.be/QO9liN_J_i8
✔ планки - https://youtu.be/95R9bH3OGyU
✔ ягодицы - https://youtu.be/KkXsU_nrEXg
💪Присоединяйтесь к Силовому Марафону - http://poledream.online/marathon/
5) Упражнения на чистоту исполнения
✔ комплекс на растяжку и укрепление стоп в демо версии Pole Dream Catalog - https://www.instagram.com/poledream_catalog_demo/
6) Упражнения для рогатки
✔комплекс для рогатки https://youtu.be/K7CiCSIpuOk
7) Работа над балансами
8) Растяжка
✔ упражнения по растяжке - https://www.youtube.com/playlist?list=PLjpedPxH-iBKaohsPFp-vdT-bodKJVDbg
✔ онлайн курсы по растяжке - https://ru.stretchingdream.com/
Пусть ваш Pole Dance карантин будет полезным! #лучшедома

💫 Наш сайт - http://poledream.online/
🎬 Подписывайтесь на наш YouTube канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропускать все новые видео - https://www.youtube.com/c/poledream

✅ Больше интересной и полезной информации о pole dance:
🌐 Мы в ВК: https://vk.com/poledream
🌐 Мы в Инстаграм: https://instagram.com/poledream/
🌐 Мы в FaceBook: https://www.facebook.com/poledreamonline/
🌐 Мы в Телеграм: https://t.me/PoleDreamRu

Видео Тренировки дома для полдэнсеров без пилона. Pole Dance карантин. #лучшедома канала POLE DREAM - ВИДЕО УРОКИ POLE DANCE